Pilates cool

PPG ou activité cardio/renfo (jeudi à 17h45)
Tous les aspects de la condition physique vont être renforcés. Ce sera plus de cardio, avec des séances en extérieur par moment. Cela ressemble à un entraînement de PPG, avec du HIIT, du stretching, du renforcement musculaire, de la marche rapide ou de la course, des exercices de mobilité et coordination, des exercices de récupération et d’auto massage. A mon sens, c’est LE cours complet pour être en forme et mieux agir en fonction de ses sensations, ses douleurs… Non accessible pour les gens qui participent au sport santé et Pilates cool ou adapté.
Pilates
Pilates gros ballon
– Le jeudi à 19h : avec carte de 10 (150€) où chacun amène son ballon. Location possible (cours unité à 18€ ou carte de 10 à 180€). Ballons à l’achat (37€ neuf ou environ 10€ occasion),
Pilates sportif
Le lundi à 19h45 : Me consulter avant de s’y inscrire 🙂
Pilates
le jeudi à 20h, le vendredi à 12h (en bleu sur le planning). Se font avec petit matériel de manière occasionnelle (petits ballons, élastique, bâtons) – Carte de 10 (150€), ou 180€ avec location ballon pour le jeudi 19h,
OU Abonnement année 30 cours à 400€, place garantie
Gym sur chaise équilibre
Le vendredi à 10h45. Peu d’exercices au sol mais sur chaise ou debout. Développer son équilibre et se renforcer dans un cadre sécurisant et au sein d’un petit groupe.
Pilates mini-groupe ou cool (7 pers max)
Ces cours sont en orange clair dans le planning, et se font avec utilisation fréquente de matériel : arc barrel, petits et gros ballons, élastique, bâtons, rouleau Pilates, Springboard.
- Accessible avec les cartes de 10 (180€) ou abonnement (500€). Pas d’abonnement pour les cours en journée, uniquement pour les midis et soirs.
- Si un cours mini-groupe n’a que 2 inscrits, possibilité de maintenir le cours pour 2 crédits au lieu d’1/personne.
Programme sport santé
Cartes de 11 uniquement, à 160€. Le lundi à 14h (en jaune dans le planning).
REGLES GENERALES
L’abonnement : va de fin août à fin juin. Il comporte 30 séances (ou crédits). S’il te reste 5 crédits fin juin, tu ne peux plus les utiliser à partir de juillet. L’abonnement vaut le coup si l’on participe de manière régulière. Les abonnements sont valables pour les cours de Pilates uniquement (sauf celui du jeudi à 20h).
Ton inscription est définitive quand :
– j’ai eu ton certificat médical (nouvelle personne ou certificat vieux de 3 ans) ou tu t’engages à avoir une réponse négative au questionnaire de santé QS sport,
– J’ai eu ton paiement (règlement en plusieurs fois possible pour ton abonnement).
– chaque achat d’une carte ou abonnement implique la prise en compte de ces règles avant de démarrer un cours.
Attention :
Les cartes de 10 sont valables 4 mois, sauf exceptions médicales (justificatif). Annulation possible jusqu’à la veille, c’est comme chez le médecin on ne peut pas annuler le jour J…
Mode d’emploi : merci de le consulter avant de lancer ta fusée de détresse dans ma direction 😉
Réservation conseillée au minimum 2 jours avant… Le nombre de cours est adapté à la demande. Je peux faire des réajustements pour m’ajuster à vos besoins et aussi à mes propres besoins (formation, etc). En cas de force majeure (maladie), le cours sera annulé.