Pilates adapté et “gym sur chaise et equilibre”

Cette séance en petit groupe est destinée aux personnes seniors ou ayant des douleurs, ou limitations ne leur permettant pas d’être dans un groupe normal. Chaque personne reçoit une attention particulière et des exercices adaptés.

Carte de 10 à 180€ (inscription et désinscription jusqu’à la veille sur le site). Toute nouvelle personne doit d’abord faire un bilan avant de pouvoir intégrer ce groupe ou le suivant :

GYM SUR CHAISE ET EQUILIBRE : peu d’exercices au sol mais sur chaise ou debout. Développer son équilibre et se renforcer dans un cadre sécurisant et au sein d’un petit groupe. Cette séance est faite pour :

• les personnes qui ne peuvent pas aller au sol ou difficilement,
• les personnes qui faisaient avant du Pilates adapté et prennent du temps à changer de position, et ou une position n’est pas possible,
• les personnes qui ont souvent des pertes d’équilibre.
• les personnes qui veulent apprendre à se relever du sol en toute sécurité (non obligatoire).

Le vendredi à 10h45, cours de 45′. Carte de 11 à 160€ (inscription et désinscription jusqu’à la veille sur le site).