PPG
La PPG est destinée à développer et harmoniser les qualités physiques générales à travers un travail préparatoire global. Il s’agit de développer l’endurance, la force, la souplesse et la coordination. Elle convient :
- Aux personnes sédentaires pour commencer une activité physique dans les meilleures conditions, en limitant notamment les douleurs et les problèmes d’essoufflement,
- Aux sportifs amateurs pour progresser dans leur discipline,
- Aux sportifs de tout niveau après une phase d’arrêt prolongée pour retrouver une forme physique optimale et prévenir les blessures.
Cette séance a lieu le jeudi à 17h45, en intérieur ou extérieur. Regarde chaque jeudi matin le contenu de la séance à la page accueil. Tu peux participer à ce cours après une séance d’évaluation, en prenant la carte de 10 cours (150€). SI exceptionnellement tu ne peux pas participer à ton cours habituel, tu peux venir à un cours de Pilates. Ta forme passe par un entraînement régulier !
Pilates
Préparation physique globale et non traumatisante, à base d’étirements et de renforcement des muscles profonds…
Le Pilates se fait principalement au sol et est adapté autant à des personnes peu sportives que très sportives. Les principes à appliquer sont la respiration thoracique, la contraction du planchier pelvien et des abdominaux profonds, l’étirement et le placement du dos, la position des épaules. Les mouvements sont faits avec contrôle et fluidité ce qui permet de ne pas se faire mal et d’effectuer du gainage. La multitude des exercices, mon observation et ma connaissance du corps humain me permet de d’agir sur les douleurs et de vous aider à corriger progressivement votre posture. Un entraînement régulier vous permet d’affiner la silhouette, se sentir plus fort pour moins vous faire mal, se sentir plus à l’aise dans son quotidien, être plus performant dans votre sport favori.
Après 10 séances, vous sentez la différence.
Le Pilates d’après Joseph Hubertus Pilates
Après 20 séances vous voyez la différence.
Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf.
1 séance particulière est nécessaire avant d’intégrer un cours collectif (45€), à acheter et réserver via le site. Possibilité de commencer en cours d’année 🙂 car la santé n’attend pas !
Quand ?
Lundi au vendredi (sauf le mardi)
Où ?
A Formiroise Home, au 3 rue des camélias à Brest
Comment ?
Tenue souple et tapis de gym pour les cours 10 pers, pas de tapis pour les petits groupes
Les Cours
MINI GROUPE (max 7 personnes)
Accessible avec la carte de 10 petit gpe à 180€. Matériel utilisé : petit et gros ballon, arc barrel, rouleaux, cercles, élastiques, Springboard. Utilisation de matériel très régulier. Pas besoin d’amener ton tapis.
Désinscription 12h avant le cours sur le site (sinon séance décomptée).
GROUPE 10 personnes
Les cours en bleu du lundi 19h30, jeudi à partir de 17h45 ou vendredi à 12h. Avec les cartes de 10 à 150€ (ou 180€ pour la location du gros ballon pour le cours de 19h, carte de 10 à 150€ pour ceux qui amènent leur ballon)
Pilates ou Pilates cool ? C’est le cours d’évaluation qui me permet de t’intégrer dans le bon groupe 🙂
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