FORMIROISE SAISON 24/25
– Groupes plus petits par rapport à Deolen,
– Moins d’abonnements, plus de cartes de 10,
– Formats de cours en mini groupe de 7 ou groupe de max 10 personnes (différents tarifs), en plus des cours particuliers
– Cours 45’, max 10 personnes, accessible avec les cartes de 10 (150€) ou abonnement (400€) . Me consulter pour un tarif couple, étudiant ou sans emploi.
– Sessions libres à prix réduit sur des créneaux de 30’ (6€/session), pour recevoir quelques conseils et avoir accès à la salle et son matériel !
– Réservation conseillée au minimum 2 jours avant,
– Le nombre de cours sera adapté à la demande. Je ferai des réajustements pour m’ajuster à vos besoins et aussi à mes propres besoins (formation, etc). En cas de force majeure (maladie), le cours sera annulé. Les anciens élèves sont toujours prioritaires par rapport aux nouveaux (jusqu’à fin août).
NOUVEAUTES
– Le jeudi à 17h45 avec PPG ou activité cardio/renfo :
Nouveau cours où tous les aspects de la conditions physique vont être renforcés. Ce sera plus de cardio, avec des séances en extérieur par moment. Cela ressemble à un entraînement de PPG, avec du HIIT, du stretching, du renforcement musculaire, de la marche rapide ou de la course, des exercices de mobilité et coordination, des exercices de récupération et d’auto massage. A mon sens, c’est LE cours complet pour être en forme et mieux agir en fonction de ses sensations, ses douleurs… Non accessible pour les gens qui participent au sport santé et Pilates cool ou adapté.
– Le jeudi à 19h, cours gros ballon : pas d’abonnement mais carte de 10 (150€) , chacun amène son ballon, location possible (cours unité à 18€ ou carte de 10 à 180€). Ballons à l’achat (37€ neuf ou 15€ occasion),
– Séance « gym sur chaise et équilibre », le vendredi matin à 10h45. Peu d’exercices au sol mais sur chaise ou debout. Développer son équilibre et se renforcer dans un cadre sécurisant et au sein d’un petit groupe. Cette séance est faite pour :
- les personnes qui ne peuvent pas aller au sol ou difficilement,
- Et ou les personnes qui faisaient avant du Pilates adapté et prennent du temps à changer de position, et ou une position n’est pas possible,
- Et ou les personnes qui ont souvent des pertes d’équilibre.
- Et ou les personnes qui veulent apprendre à se relever du sol en toute sécurité (non obligatoire). Cartes de 11 uniquement, à 160€ la carte.
- Pilates sportif du lundi 19h45 : Remplace le Pilates de Deolen à 20h20 le mercredi soir. Me consulter avant de s’y inscrire 🙂
- Précision sur les abonnements : l’abonnement va de fin août à fin juin. Il comporte 30 séances (ou crédits). S’il me reste 5 crédits fin juin, je ne peux plus les utiliser. L’abonnement vaut le coup si l’on participe de manière régulière.
- Pour les cours de 10 personnes (sans location de ballon pour le jeudi à 19h ) : Ce sont les cours équivalents à Deolen… tu vas les retrouver le lundi à 19h30, le jeudi à 19h et 20h, le vendredi à 12h. Ces cours sont en bleu sur le planning. Les cours se font avec petit matériel de manière occasionnelle (petits ballons, élastique, bâtons) – Carte de 10 (150€)
OU
Abonnement année 30 cours à 400€, place garantie
– Abonnement pour 5 personnes max par cours pour les personnes qui viennent très régulièrement, – 150€ pour une carte de 10 (jeudi 19h : sans location de ballon ou 180€ avec location ballon) - Pilates mini-groupe ou cool (7 pers max) :
Ces cours sont en orange clair dans le planning, l’équivalent des cours chez moi ou au cabinet de kiné. Ces cours se font avec utilisation fréquente de matériel : arc barrel, petits et gros ballons, élastique, bâtons, rouleau Pilates, et nouveauté (machine en 2025),
– Accessible avec les cartes de 10 (180€) ou abonnement (500€)
– Carte de 10 à 180€, 10% de réduction pour la 3ème carte.
– Abonnement année 30 cours à 500€ (cours du midi ou en soirée), pour 5 personnes par cours pour les personnes qui viennent très régulièrement, place garantie (3 cours particuliers offerts). Pas d’abonnement pour les cours en journée, uniquement pour les midis et soirs.
– Pour les cours du mercredi à 10h, un cours offert pour réengagement sur une autre carte,
– Si un cours mini-groupe n’a que 2 inscrits, possibilité de maintenir le cours pour 2 crédits au lieu d’1/personne, – Pour le Pilates adapté ou cool, le niveau va être plus élevé. Certains habitués vont basculer sur le cours Sport Santé du lundi après-midi et ou celui de « gym chaise et équilibre » du vendredi matin. Des précisions ici. Me consulter avant de prendre sa carte !
Programme sport santé (en jaune) : Cartes de 11 uniquement, à 160€ la carte. Le lundi à 14h.
Me consulter avant de s’inscrire 🙂
Ton inscription est définitive quand :
– j’ai eu ton certificat médical (nouvelle personne ou certificat vieux de 3 ans) ou tu t’engages à avoir une réponse négative au questionnaire de santé QS sport,
– J’ai eu ton paiement (règlement en plusieurs fois pour ton abonnement, pas pour la carte).
– chaque achat d’une carte ou abonnement implique la prise en compte de ces règles avant de démarrer un cours.
Attention :
Le cours du lundi midi fait partie du planning « été » et s’arrête le 9/9.
Les cartes de 10 sont valables 4 mois, sauf exceptions médicales (justificatif). Annulation possible jusqu’à la veille, c’est comme chez le médecin on ne peut pas annuler le jour J…
Mode d’emploi : merci de le consulter avant de lancer ta fusée de détresse dans ma direction 😉