Pilates sportif
Le lundi à 19h30 : Me consulter avant de s’y inscrire car les places sont limitées 🙂
carte de 10 à 150€ OU Abonnement année 30 cours à 404€
Pilates « bleu »
En groupe de 10 personnes (sans matériel), le lundi à 17h30 et le vendredi à 12h.
Niveau intermédiaire à avancé, pour un niveau débutant ou souci de santé, préférer le Pilates cool ou sport adapté, la gym chaise équilibre, ou cours particulier.
Avec la carte de 10 à 150€ OU Abonnement année 30 cours à 404€ (me consulter)
Gym sur chaise équilibre
Peu d’exercices au sol mais sur chaise ou debout. Développer son équilibre et se renforcer dans un cadre sécurisant et au sein d’un petit groupe. Convient aux jeunes seniors, aux personnes en convalescence ou aux personnes à risque de chute. Ce cours est à l’intérieur ou sur la terrasse avec chaises à proximité immédiate 🙂
Avec la carte sport santé à 166€, pour 11 séances (valable 4 mois).
Sport sante
Le lundi à 14h, peut être en intérieur (séance qui peut être similaire à la gym sur chaise équilibre) ou en extérieur avec de la marche nordique, des séances équilibres et ou renforcement. Avec la carte sport santé à 166€, pour 11 séances (valable 4 mois). Avoir fait une séance d’évaluation en individuel avant de se lancer 🙂
Pilates mini-groupe
Ces cours sont en orange clair dans le planning, et se font avec utilisation fréquente de matériel : arc barrel, petits et gros ballons, élastique, bâtons, rouleau Pilates, Springboard. Lundi à 13h, mercredi à 10h, jeudi à 17h 🙂
- Accessible avec les cartes de 10 (180€) ou abonnement (500€). Me consulter pour un abonnement.
- Si un cours mini-groupe n’a que 2 inscrits, possibilité de maintenir le cours pour 2 crédits au lieu d’1/personne.
Pilates cool
Séance de 45 minutes en petit groupe (7 personnes max) et avec du matériel. Idéal pour les personnes débutantes, et ou ayant des soucis de santé, ou les seniors dynamiques 🙂
Ces cours sont en orange clair dans le planning, et se font avec utilisation fréquente de matériel : arc barrel, petits et gros ballons, élastique, bâtons, rouleau Pilates, Springboard.
- Accessible avec les cartes de 10 (180€).
- Si un cours mini-groupe n’a que 2 inscrits, possibilité de maintenir le cours pour 2 crédits au lieu d’1/personne.
🎾 Le planning est mis en ligne pour 3 mois, puis renouvelé et ajusté en fonction des présences et des besoins 🎾
Le « sport adapté mini-groupe »
Pour 5 personnes de niveau similaire. Contenu adapté aux besoins de chacun(e). Un cours pour aller plus loin avec la machine de Pilates « Springboard », avec un accompagnement individualisé 🙂 Avec la carte de 5 « sport adapté mini-groupe » à 100€
La différence entre le Cardio Pilates et le Cardio Renfo ?
En cardio renfo, les exercices de renforcement musculaire ne sont pas des exercices Pilates mais des exercices de renforcement musculaire classiques, avec ou sans matériel (haltères, kettlebels, élastiques, « box » ou step, etc.)
Idéal pour aller plus loin, pour la perte de poids, etc.
La différence entre le cardio Pilates et le Pilates ?
En Pilates, les exercices sont principalement au sol, et l’objectif est « musculaire ».
En cardio Pilates, il y a en plus du Pilates des séquences debout pour développer son cardio et son équilibre. Cela en fait un cours complet !
Quand s’inscrire et comment ?
Jusqu’au 7 juillet il est possible de s’inscrire pour la rentrée, pour une carte ou un abonnement (me demander le lien pour le réserver).
Dès le 7 juillet, l’inscription sera ouverte aux nouveaux 🙂
A noter : important
Toute inscription implique l’accord des CGV et la réponse négative au questionnaire QS Sport. Ces deux éléments sont en bas de la page accueil du site.
C’est moi qui vais donner le feu vert pour l’abonnement car je les réserve aux personnes qui s’en servent jusqu’au bout 😉
L’abonnement : va de fin août à fin juin. Il comporte 30 séances (ou crédits). S’il te reste 5 crédits fin juin, tu ne peux plus les utiliser à partir de juillet. L’abonnement vaut le coup si l’on participe de manière régulière. Les abonnements sont valables pour certains cours (me consulter).
Ton inscription est définitive quand :
– j’ai eu ton certificat médical (nouvelle personne ou certificat vieux de 3 ans) ou tu t’engages à avoir une réponse négative au questionnaire de santé QS sport,
– J’ai eu ton paiement (règlement en plusieurs fois possible pour ton abonnement).
– L’achat d’une carte ou d’un abonnement implique la prise en compte de ces règles avant de démarrer un cours.
Attention :
Les cartes de 10 sont valables 4 mois, sauf exceptions médicales (justificatif). Annulation possible jusqu’à la veille, c’est comme chez le médecin on ne peut pas annuler le jour J…
Mode d’emploi : merci de le consulter avant de lancer ta fusée de détresse dans ma direction 😉
Réservation conseillée au minimum 2 jours avant… Le nombre de cours est adapté à la demande. Je peux faire des réajustements pour m’ajuster à vos besoins et aussi à mes propres besoins (formation, etc). En cas de force majeure (maladie), le cours sera annulé.