Activite physique femme enceinte & jeune maman

En tant que sportive et maman, je souhaite vous faire bouger à votre rythme
et vous aider à être en forme avant et après la naissance.

Cours en petit groupe pour rester en forme pendant la grossesse, et optimiser la période après après l’accouchement, avec des exercices adaptés et respectueux

Tu as envie de prendre ta grossesse du bon pied, ou vite reprendre la forme après ! Gym, marche nordique, pack sophro +sport… cours particulier et ou en mini groupe, il y a forcément une offre adaptée à tes besoins et tes envies !

• GYM (future) MAMA PILATES : cours spécial pour la femme enceinte et la jeune maman où bb est le bienvenue, le LUNDI à 14h30 au 19 Avenue de Queleren à Locmaria (horaire et jour modifiable). Une séance pour renforcer ses muscles profonds, améliorer sa posture et soulager les maux de la grossesse, ou de la jeune maman, en allant à son rythme . Une vraie bulle de bien être pour regagner en énergie, apprivoiser son nouveau corps ! En petit groupe (max 6 pers.), avec matériel. Programme classic pour celle qui est autonome dans son entraînement… voir l’offre “pré post bébé” 🙂
• GYM POUSSETTE : permet à la jeune maman de se remettre en forme. De la marche rapide derrière et des mouvements derrière la poussette, ou au sol, pour se remettre en forme, profiter d’un moment de détente et d’échange. La séance est tout en douceur et adaptée à la fatigue et aux douleurs de chacune. Le mardi matin à Saint Renan ou le jeudi à Saint Anne du Portzic ou au Dellec. Horaires et jours variables : bien regarder le planning et S’INSCRIRE 🙂
• Programme de cours particuliers et collectifs ; l’offre “bébé arrive, essentiel” et “bébé arrive, essentiel +++” : pour celle qui veut un suivi quotidien ou hebdomadaire qui s’adapte à ses besoins personnels. La formule te permet d’avoir un cours et des conseils quand tu le souhaites (6 jours/7)… pour gagner en efficacité ! La forme à la clé !

• MARCHE NORDIQUE : en soirée ou le week-end à la plage de Portez à Locmaria, voir le planning. Si on veut en plus profiter d’un bon coup de boost et de détente, au bord de l’eau, et découvrir une activité physique non traumatisante qui peut être sportive. Les futures mamans peuvent trouver une alternative à la course à pied, et en plus se renforcer et trouver les bons réflexes sport pour une grossesse réussie. Les jeunes mamans peuvent se remettre de leur accouchement et se préparer à la reprise de leur sport favori…
• Un certificat médical ou de la sage femme sera à m’envoyer par mail et à renouveler tous les mois. La future maman a besoin d’être rassurée et ou motivée pour bouger ;). Me consulter pour un 1er cours d’évaluation (44€). On décide ensuite de la bonne formule, qui s’adapte à tes envies, tes besoins et ton budget…
• Offre “SOPHRO + SPORT” : 3 séances d’activité physique avec Adèle et une de sophrologie avec Astrid (https://www.astridchatain.com/parcours-de-grossesse) ou 3 avec Astrid et une avec Adèle. Découvrir vos capacités physiques de femme enceinte et les explorer, pour être en forme pendant la grossesse et se remettre en forme après l’accouchement… Une vraie bulle de bien-être ! 220 €, séances à Locmaria ou à Brest suivant la formule retenue.