Pilates cool
Pilates sportif
Le lundi à 19h45 : Me consulter avant de s’y inscrire 🙂
carte de 10 à 150€ OU Abonnement année 30 cours à 400€, place garantie
Pilates « bleu »
En groupe de 10 personnes (sans matériel), le lundi à 18h45 et le vendredi à 12h.
Niveau intermédiaire à avancé, pour un niveau débutant ou souci de santé, préférer le Pilates cool ou sport adapté du mardi à 16h, ou cours particulier.
Avec la carte de 10 à 150€ OU Abonnement année 30 cours à 400€ (me consulter)
Gym sur chaise équilibre
Le mardi à 14h45 et jeudi à 14h. Peu d’exercices au sol mais sur chaise ou debout. Développer son équilibre et se renforcer dans un cadre sécurisant et au sein d’un petit groupe. Convient aux jeunes seniors, aux personnes en convalescence ou aux personnes à risque de chute. Ce cours est à l’intérieur ou sur la terrasse avec chaises à proximité immédiate 🙂
Avec la carte sport santé à 160€, pour 11 séances.
Sport sante
Le vendredi à 15h, peut être en intérieur (séance qui peut être similaire à la gym sur chaise équilibre) ou en exterieur avec de la marche nordique, des séances équilibres et ou renforcement. Avec la carte sport santé à 160€, pour 11 séances.
Pilates mini-groupe
Ces cours sont en orange clair dans le planning, et se font avec utilisation fréquente de matériel : arc barrel, petits et gros ballons, élastique, bâtons, rouleau Pilates, Springboard. Lundi à 13h, mardi à 17h45, mercredi à 11h, et vendredi à 8h15.
- Accessible avec les cartes de 10 (180€) ou abonnement (500€). Pas d’abonnement pour les cours en journée, uniquement pour les midis et soirs. Me consulter.
- Si un cours mini-groupe n’a que 2 inscrits, possibilité de maintenir le cours pour 2 crédits au lieu d’1/personne.
Pilates cool
Le lundi à 14h, séance de 45 minutes en petit groupe (7 personnes max) et avec du matériel. Idéal pour les personnes débutantes, et ou ayant des soucis de santé, ou personnes seniors dynamiques 🙂
Ces cours sont en orange clair dans le planning, et se font avec utilisation fréquente de matériel : arc barrel, petits et gros ballons, élastique, bâtons, rouleau Pilates, Springboard.
- Accessible avec les cartes de 10 (180€).
- Si un cours mini-groupe n’a que 2 inscrits, possibilité de maintenir le cours pour 2 crédits au lieu d’1/personne.
Rentree 2025
Dès septembre, des nouveaux cours au planning 😊
Les grandes tendances…
🎾 Le lundi soir est toujours consacré au Pilates,
🎾 Le mardi il y aura des cours : cours particuliers, gym chaise équilibre (seniors ou maladie), et cours de sport adapté pour 4 personnes (carte de 5 séances à 100€, à venir),
🎾 Le jeudi soir sera différent pour challenger aussi son cardio, avec toujours du renforcement musculaire. L’objectif sera double !
🎾 Le planning est mis en ligne pour 3 mois, puis renouvelé et ajusté en fonction des présences et des besoins.
🎾 Le cours du mercredi matin « parent enfant » est un cours de gym où les jeunes enfants sont les bienvenus. L’objectif est de permettre aux parents de bouger, tout en ayant un oeil sur leur petit…
🎾 Un cours de Pilates en petit groupe pour les lèves tôt ou les travailleurs, le vendredi à 8h15.
Des précisions sur les nouveaux cours…
Le « sport adapté mini-groupe »
Le mardi à 16h, vendredi à 17h15 : pour 4 personnes de niveau similaire. Contenu adapté aux besoins de chacun(e)
La différence entre le Cardio Pilates et le Cardio Renfo ?
En cardio renfo, les exercices de renforcement musculaire ne sont pas des exercices Pilates mais des exercices de renforcement musculaire classiques, avec ou sans matériel (haltères, kettlebels, élastiques, « box » ou marche, etc.)
Idéal pour aller plus loin, pour la perte de poids, etc.
La différence entre le cardio Pilates et le Pilates ?
En Pilates, les exercices sont principalement au sol, et l’objectif est « musculaire ».
En cardio Pilates, il y a en plus du Pilates des séquences debout pour développer son cardio et son équilibre. Cela en fait un cours complet !
Quand s’inscrire et comment ?
Le samedi 28 juin de 15h à 18h Formiroise Home ou par mail en me disant bien quel cours tu souhaites et quelle formule (carte ou abonnement). Jusqu’au 14 juillet il est possible de s’inscrire pour la rentrée. Dès le 14 juillet, l’inscription sera ouverte aux nouveaux.
A noter : important
Toute inscription implique l’accord des CGV et la réponse négative au questionnaire QS Sport. Ces deux éléments sont en bas de la page accueil du site.
C’est moi qui vais donner le feu vert pour l’abonnement car je les réserve aux personnes qui s’en servent jusqu’au bout 😉
L’abonnement : va de fin août à fin juin. Il comporte 30 séances (ou crédits). S’il te reste 5 crédits fin juin, tu ne peux plus les utiliser à partir de juillet. L’abonnement vaut le coup si l’on participe de manière régulière. Les abonnements sont valables pour certains cours (me consulter).
Ton inscription est définitive quand :
– j’ai eu ton certificat médical (nouvelle personne ou certificat vieux de 3 ans) ou tu t’engages à avoir une réponse négative au questionnaire de santé QS sport,
– J’ai eu ton paiement (règlement en plusieurs fois possible pour ton abonnement).
– L’achat d’une carte ou d’un abonnement implique la prise en compte de ces règles avant de démarrer un cours.
Attention :
Les cartes de 10 sont valables 4 mois, sauf exceptions médicales (justificatif). Annulation possible jusqu’à la veille, c’est comme chez le médecin on ne peut pas annuler le jour J…
Mode d’emploi : merci de le consulter avant de lancer ta fusée de détresse dans ma direction 😉
Réservation conseillée au minimum 2 jours avant… Le nombre de cours est adapté à la demande. Je peux faire des réajustements pour m’ajuster à vos besoins et aussi à mes propres besoins (formation, etc). En cas de force majeure (maladie), le cours sera annulé.