Les cours en petit groupe se font cette année au 19 avenue de Queleren (chez moi) ont aussi trouvés des adeptes. Je trouve top de donner ces cours car l'espace est lumineux et chaleureux et le petit nombre (max 7) permet de bien travailler, dans une ambiance détendue ;)
Les cours pour les jeunes et futures mamans, et celui du sport sur ordonnance, en mini groupe peuvent accueillir de nouvelles personnes !
Ma formation sur les Trigger Pointsa été annulée... En attendant la prochaine, je pratique pour moi avec mes rouleaux de massage et balles picots. Ou en cours avec les "rouleaux" Pilates ou Foam Roller.
SONDAGE
Formiroise Home a des murs et un toit ! Les curieux peuvent voir le chantier au 3 rue des Camélias à Brest (juste en dessous de Thales). L'hiver, les travaux se font à l'intérieur... livraison en juin.
J’ai ajouté une fiche de renseignements au menu « Mon compte ». Tu peux mettre ta date de naissance, ton certificat médical et dans commentaire écrire des informations qui te semblent importantes concernant ta santé. Rien d'obligé bien sûr...
Les cours à l'hôtel Saint Barbe le dimanche matin : prochaines dates les 10 et 17 décembre. En ce moment c'est assez calme, à voir si je continue à ce rythme ou une fois par mois... manifeste-toi donc si tu as envie :)
Boutique Formiroise : en ligne, avec des habits, sacs et aussi des cartes cadeaux...
Evaluation : le samedi 23 décembre. C'est l'occasion de faire le point sur sa condition physique et repartir avec quelques précieux conseils ou exercices personnalisés... Deux séances gratuites pour les abonnés du mercredi (tu t'engages à venir aussi à l'évaluation finale en juin). Parce que j'estime que vous avez été trop nombreux sur certains cours. Inscris-toi... Ce sera au 19 Avenue Queleren à Locmaria (prend ton tapis) :)
Elle sera proposée ensuite tous les mois, au prix doux de 5€ pour les abonnés, ou prix d'une séance pour les personnes ayant une carte de 10. Les autres personnes peuvent me contacter aussi !
À VENIR
Dernier cours le samedi 23 décembre, puis pas de cours le reste des vacances de Noël... La séance de marche nordique du samedi 23 décembre est offerte à tous les abonnés de Deolen. Ecris-moi pour dire que tu viens... Rdv 9h à la plage de Portez !
INSPIRATION
En cas de crampes, on pense souvent au magnésium, mais sais-tu que le potassium contribue à un fonctionnement musculaire normal ? Article à lire si tu veux :)
Fatigue de fin d'année ? Accepte de prendre du repos et reviens aux bases (bon dodo, bonne alimenation, bonne activité physique)... Lis cet article pour te motiver à adopter les bons réflexes...
