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ACTUALITÉS
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J'espère que tu es en forme et que tu mets du sport dans tes semaines :)
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Profite de cette lecture pour faire un exercice de gainage !
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- Planning : des cours sont venus s'ajouter. Le mardi 26 mai à 17h45, Pilates. Le Pilates cool du jeudi se décale au mardi après-midi...
- Tu as tout a fait le droit de changer de plans, donc ose juste me le dire si tu vas arrêter les cours :);) Tu permettras ainsi à quelqu'un d'intégrer les cours...
- Le programme ICOPE (Integrated Care for Older People) « soins intégrés pour les personnes âgées » est un programme de prévention de la dépendance élaboré par l’OMS. Je te propose de réaliser ce bilan individuel (pour les seniors.) pour le prix de 2 cours collectifs.
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SONDAGE
- Un bilan à prix doux pour faire le point, et ou relancer ta motivation ? Réserve 30' et offre-toi une séance en plus (25€ en mai) :)
- Tu souhaites avoir des conseils personnalisés et utiliser la salle de manière autonome ? C'est possible en mai et juin, pour le prix d'un cours collectif. Tu repars avec des exercices adaptés à ton objectif, après avoir réalisé ton entraînement :)
- Tu as des suggestions pour l'année prochaine ? C'est le moment d'en parler :)
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INSPIRATION
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- Faire du cardio (course, marche, vélo, natation, etc.) ou du renfo (Pilates, musculation, renforcement musculaire) ? Découvre les effets bénéfiques de chaque type d'effort dans cet article C'est un peu comme si je te disais de manger seulement du poulet et pas de légumes... tu essaies d'équilibrer cardio et renfo, n'hésite pas à m'en parler !
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À VENIR
- L'arrivée de nouveaux professionnels à Formiroise Home... Dès juin, une diététicienne tous les jeudis, une psychologue tous les mardis matin (Emdr et hypnose, etc.).
- De la médiation avec le Dr Nathalie Jain (Nagomi), de fin mai jusqu'à novembre.
- Apéro ménopause : fin mai. Le principe bouger, échanger et profiter autour d'un verre avec Adèle, prof d'Activité Physique Adaptée et Adeline la diététicienne.
- Les cours s'arrêtent du 8 juillet au 23 août.
- Dès septembre, une fois par mois des ateliers d'automassage et jeux de balles avec Astrid sophrologue et Christelle prof de yoga. Egalement toutes les semaines du yoga sur chaise.
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🌊 “ C'est dans l'effort que l'on trouve la satisfaction et non dans la réussite. Un plein effort est une pleine victoire. " Gandhi
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