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ACTUALITÉS

• J’espère que tu te portes bien, même en cette période un peu chargée !
• Je tiens à te remercier sincèrement pour ta solidarité et ta capacité d’adaptation durant ma période d’immobilisation. Ton soutien et ta bienveillance m’ont vraiment aidée, et je suis très reconnaissante de pouvoir compter sur toi.
• RESTE CONNECTÉ Pour suivre les actualités, découvrir les coulisses, et ne rien manquer des prochains ateliers, cours et conseils bien-être : Rejoins-moi sur mes réseaux sociaux (Instagram, Facebook, LinkedIn). Que ce soit en ligne ou sur le tapis… l’esprit Formiroise t’accompagne toujours ! Je te souhaite une très jolie fin d’année pleine de douceur, de moments ressourçants et, pourquoi pas, un peu de d'activité physique.
• Un nouvel onglet a été ajouté sur le site : tu peux désormais y retrouver toutes les anciennes newsletters et t’inscrire facilement pour recevoir les prochaines.

C’EST LE MOMENT DE PRENDRE SOIN DE TOI

• Avec les fêtes qui approchent, les réunions de famille, le rythme plus soutenu… c’est le moment idéal pour conserver un équilibre : bouger doucement, respirer, se ressourcer. Les cours de Sport-Santé à Formiroise permettent d’entretenir ton bien-être, d’apaiser le corps et l’esprit : un vrai cadeau que tu t’offres pour aborder la fin d’année avec sérénité.
• Petit bonus pour avant et après les fêtes 🥳
  Il y aura cours les lundis 22 décembre et vendredi 2 janvier ! Tu peux t’y inscrire dès maintenant 🎄

À VENIR

• Retrouve l’ensemble du planning et réserve tes séances directement sur le site ! ✔ Pilates ✔ Sport-Santé ✔ Gym chaise / équilibre ✔ Pilates mini-groupe ✔Cardio Renfo ✔ cours particuliers... Cours adaptés selon ton niveau et tes besoins :)
• Atelier Méditation – Danse – Cercle de femmes 📅 Le 20/12 avec Alexia, un moment de détente, de connexion à soi et de lâcher-prise pour finir l’année en douceur.
• Tu peux rejoindre les cours quand tu le souhaites : les nouvelles personnes sont accueillies toute l’année. J’adapte les créneaux si de nouveaux besoins se présentent.
• Pendant les vacances de Noël, Formiroise Home reste ouvert : tu pourras toujours prendre rendez-vous avec l’ostéopathe et la psychologue. Pour connaître les activités proposées et les disponibilités, le planning est mis à jour sur le site. La page “Formiroise Home” te permet également d’accéder facilement aux coordonnées de tous les intervenants et professionnels présents dans les locaux.
• Commence l'année détendu(e) et apprend à canaliser ton stress ! Participe le lundi midi à un atelier sophrologie avec Astrid, pour un bien-être immédiat et durable :)

INSPIRATION

• Les fêtes ne sont pas une pause pour ton corps mais elles peuvent être l’occasion parfaite de bouger autrement : plus doucement, plus court, mais régulièrement. L’important n’est pas la performance, mais la constance.
• Le réveil des bras... Assis confortablement, lève les bras vers le ciel, ouvre grand la poitrine, puis relâche doucement. Fais-le 5 fois pour sentir l’énergie circuler.
• Debout ou assis, marche sur place à ton rythme, en levant les genoux. 1 à 2 minutes suffisent pour réveiller les jambes et booster ta forme.
• Découvre le cours “Gym Chaise Équilibre” Tu connais quelqu’un qui voudrait rester actif mais ne peut pas suivre un cours classique ? Ce cours est parfait pour lui ou elle... ✅ Sécurité et confort ✅ Renforcement doux du corps ✅ Bien-être et énergie retrouvée... L’activité physique est comme un médicament : elle nourrit le corps, stimule l’esprit et améliore la qualité de vie. Offre à un proche le plaisir de bouger… même assis ! Parfois, un simple mot d’encouragement change la vie de quelqu’un.